दोस्तों हड्डियां मानव शरीर का आधार होती है। हड्डियों के ढांचे पर ही पूरा मानव शरीर टिका रहता है। शरीर का मुख्य आधार हड्डी होने के कारण ही फ्रैक्चर होने पर बहुत तेज दर्द होता है और पैर में फ्रैक्चर होने के कारण तो व्यक्ति चल भी नहीं पाता और लोगो के मन में यही सवाल रहता है कि पैर टूटने के बाद कितने दिन में चल सकते है।
यदि आपका पैर टूट गया है , और आप जानना चाहते हैं कि पैर टूटने के बाद आप कितने दिन में चल सकते है और टूटे पैर ( foot fracture ) के लक्षण, टूटे पैर का चिकित्सा उपचार, सूजन और थेरेपी के बारे में जानते हैं।
पैर टूटना क्या है ?
दोस्तों पैर टूटने (fractured foot ) का मतलब है कि आपके पैर की कोई ना कोई एक हड्डी टूट गई है
मानव शरीर के पैर में चार हड्डियां होती है जिनका नाम फीमर, पटेला, टीबिया, और फाइबुला हैं । पैर में फ्रैक्चर होने का मतलब है कि इन चार हड्डियों में से कोई एक हड्डी या दो या दो से ज्यादा हड्डी टुकड़ों में टूट चुकी है।
टूटा हुआ पैर आपके पैर की 26 हड्डियों में से कही से भी टूट सकता है।
- पैर की उंगलियो की हड्डी
- अंगूठे की छोटी गोल हड्डियां
- पैर के बीच की हड्डी ( मेटाटारसल )
- पैर के पीछे की हड्डी और एड़ी की हड्डी( केल्केनस ) भी शामिल है।
पैर टूटने के प्रकार
पैर टूटने के कई प्रकार होते हैं। यह चार पैर टूटने के विशेष प्रकार बताए गए हैं।
- कम्यूटेड – जब पैर की हड्डी तीन या अधिक टुकड़ों में टूट जाती है और जहां हड्डी टूट गई है वहां हड्डी के टुकड़े बच्चे रह जाते हैं।
- संपीडन – जब हड्डी कुचल जाती है।
- तिरछा – जब हड्डी थोड़ी सी टेढ़ी होकर टूट जाती है।
- सर्पिल – यह मुड़ने वाली चोटों में शामिल है। इसमें हड्डी विकर्ण के रूप में टूटती है।
पैर टूटने के बाद कितने दिन में चल सकते है
पैर टूटने के बाद आप कितने दिन में चल सकते हैं यह आपके पैर की चोट कितनी गहरी है इस बात पर निर्भर करता है। हड्डी के जुड़ने का प्रोसेस, जिस व्यक्ति का पैर टूटा है, वह उसकी उम्र और उसकी शारीरिक स्थिति पर निर्भर है। विशेष रूप से यह इस बात पर निश्चित होता है कि कौन सी हड्डी टूटी है और आपके फ्रैक्चर की गंभीरता क्या है। सामान्य रूप से बच्चों में पैर की हड्डी टूटने के बाद जुड़ने में 6 से 7 हफ्ते लग सकते हैं और 18 वर्ष से ऊपर व्यस्कों में 14 से 15 हफ्ते लग सकते हैं।लगभग लगभग इतना ही समय चलने में भी लग सकता है। लगभग 16 से 17 हफ्तों के बाद आप धीरे-धीरे सहारे से चल सकते हैं। किंतु आप डॉक्टर से परामर्श ले और उसके बाद ही चलने का निर्णय ले।
टूटे हुए पैर ( foot fractures ) के लक्षण
टूटे हुए पैर के निम्न लक्षण है यह लक्षण बताते हैं कि शायद आपका पैर टूट गया है।
- चोट ।
- चलने में सक्षम नहीं होना।
- गंभीर दर्द जो आपके हिलने डुलने पर बदतर हो जाता है और स्थिर रहने पर बेहतर हो जाता है।
- सूजन
- कोमलता
- पैर की स्थिति आकार में बदलाव ।
टूटे पैर( broken foot ) का उपचार कैसे करें
- मदद आने तक अपने पैर को यथासंभव बनाए रखें।
- आराम।
- चोट को बदतर होने से बचाए।
- सूजन को कम करने के लिए अपने पैर पर आइस की प्लेट लपेट कर रखें।
- कभी-कभी टूटे हुए पैर के लिए सर्जरी आवश्यक होती है इस कारण से टूटे पैर वाले व्यक्ति वाले व्यक्ति को डॉक्टर के दिखाने से पूर्व कुछ भी खाने या पीने ना दे ।
टूटे हुए पैर( foot fracture ) का चिकित्सा उपचार
- अपना पैर सेट करना :- जब डॉक्टर आपको पहली बार मिलता है, तो डॉक्टर आपके पैर को स्प्लिंट से स्थिर रखेगा। सूजन को कम करने के लिए स्प्लिंट को एक दिन तक लगाए रख सकता है।
- दवाएं और उपचार:- आपका डॉक्टर आपको दर्द और सूजन से राहत के लिए दर्द निवारक दवा लेने का सुझाव दे सकता है। लेकिन यदि आपका दर्द गंभीर है, तो वे आपको तेज़ दर्दनिवारक दवाएँ दे सकते हैं।
- स्थिरीकरण:- इसके बाद, आपका डॉक्टर आपकी हड्डियों को घूमने से रोकने के लिए स्प्लिंट या कास्ट का उपयोग कर सकता है। आपको आसानी से आने-जाने के लिए बैसाखी या बेंत की भी आवश्यकता हो सकती है। यदि ऐसा है, तो आप संभवतः लगभग 6-8 सप्ताह तक अपनी बैसाखी या बेंत का उपयोग करेंगे।
- थेरेपी:- एक बार जब आपका पैर ठीक हो जाता है तो डॉक्टर आपकी कास्ट या स्प्लिंट हटा देता है, तो आपको संभवतः किसी प्रकार की थेरेपी की आवश्यकता हो। थेरेपी आपके पैर को वापस सामान्य होने में मदद करेगी, क्योंकि आपकी मांसपेशियां कमजोर हो गई होंगी। आपके पैर को पूरी तरह से ठीक होने में कुछ महीने या उससे ज्यादा समय लग सकता है।
- सर्जरी:- हालांकि आमतौर पर टूटी हुई हड्डियों में कास्ट या स्प्लिंट की सबसे ज्यादा जरूरत होती है, लेकिन आपकी हड्डी टूटने के आधार पर आपको सर्जरी की जरूरत पड़ सकती है। यदि आपको सर्जरी की आवश्यकता है, तो हड्डी के टूटे हुए सिरों को एक साथ जोड़ने के लिए आमतौर पर पिन, स्क्रू और धातु की प्लेट या तारों का उपयोग किया जाता है। जांघ की हड्डी (फीमर) या टिबिया के मध्य भाग में फ्रैक्चर के लिए, कभी-कभी एक धातु की छड़ को हड्डी के केंद्र के माध्यम से नीचे रखा जाता है। यह ऑपरेशन रूम में किया जाता है।
पैर की हड्डी टूटने पर क्या खाना चाहिए
कैल्शियम : पैर की हड्डियां टूटने पर आपको कैल्शियम से भरपूर भोजन को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए जैसे पत्ता गोभी, हरी सब्जियां, खट्टेफल, ब्रोकली आदि चीजों को अपने खान-पान में जोड़ने से आपकी हड्डियां जल्दी ही स्वस्थ हो सकती है।
विटामिन डी : विटामिन डी आपके रक्त को कैल्शियम लेने और उपयोग करने और आपकी हड्डियों में खनिजों का निर्माण करने में मदद करता है। इसलिए आपको कम से कम 20 से 25 मिनट सूर्य की रोशनी(धूप) में बैठना चाहिए।
आयरन:आयरन आपके शरीर की हड्डियों के पुनर्निर्माण के लिए कोलेजन बनाने में मदद करता है यह आपकी हड्डियों को ठीक करने में मदद करने के लिए ऑक्सीजन पहुंचाने में भी भूमिका निभाता है। आयरन के प्रमुख स्रोत सूखे मेवे ,पत्तेदार हरी सब्जियां ,साबुत अनाज की ब्रेड और फोर्टीफाइड अनाज है।
विटामिन सी : विटामिन सी आपके शरीर में कोलेजन नाम के प्रोटीन को बनाने में मदद करता है। जो आपकी हड्डी के फ्रैक्चर को ठीक करने में मदद करता है, आप इसे खट्टे फल जैसे संतरे का रस, कीवी फल, जामुन, टमाटर, मिर्च, आलू और हरी सब्जियां से प्राप्त कर सकते हैं।
इसमें ध्यान देने वाली बात है कि पुराने या गर्म किए गए उत्पाद अपना कुछ विटामिन सी खो सकते हैं इसलिए ताजा या जमा हुआ उत्पाद चुने।
आप अपने आहार में पोटेशियम भी शामिल कर सकते हैं पोटेशियम के प्रमुख स्रोत है केले संतरे का रस और दूध हैं।
आमतौर पर यह सवाल पूछा जाता है की हड्डी मजबूत करने के लिए कौन सा फल खाना चाहिए, इसका सीधा सा उत्तर है
आपको हड्डी मजबूत करने के लिए कीवी फल खाना चाहिए।
पैर की हड्डी टूटने पर क्या नहीं खाना चाहिए
नमक को अपने आहार में कम से कम रखे लगभग एक चम्मच या 6 ग्राम का ही लक्ष्य रखें।
चाय और कॉफी का सेवन कम से कम मात्रा में करें क्योंकि यह शरीर की हीलिंग क्षमता को प्रभावित करते हैं इसके अलावा कोल्ड ड्रिंक सोडा का भी त्याग करें।
ऐसे खानपान को कम करें जो शरीर की सूजन बढ़ा सकते हैं जैसे कि जंक फूड, रेड मीट, चीनी, पैकेट बंद आहार आदि यह सभी हीलिंग में रुकावट ला सकते हैं ऐसे में इन चीजों से परहेज करें।
शराब आपको शराब बंद करने की जरूरत नहीं है लेकिन पेय पदार्थ हड्डियों के उपचार को थोड़ा सा धीमा कर देते हैं तथा जल्दी ठीक होने के लिए आप अधिक शराब का सेवन न करें। यदि आप ज्यादा शराब पियेंगे तो आप ठीक से चल नहीं पाएंगे और आप यदि गिर गए तो आपके पैर की हड्डी में चोट लगने का खतरा हो सकता है।
ऑपरेशन के बाद पैर की हड्डी कितने दिन में जुड़ती है?
पैर का कोई भी ऑपरेशन होने के बाद ठीक होने में कम से कम 7 माह का समय लगता है। यदि दोनों पैरों का ऑपरेशन एक साथ हुआ है तो सर्जरी से सही होने में काम से कम 1 वर्ष का समय लग सकता है।
एड़ी की हड्डी कितने दिन में जुड़ती है?
एड़ी की हड्डी जिसे कैल्केनस भी कहा जाता है, एड़ी की हड्डी जुड़ने में 4 से 5 माह का समय लग सकता है, किंतु इस दौरान आपके पैरों में सूजन रहेगा।
सूजन में एडी की हड्डी जुड़ने के दौरान आप निम्न सावधानियां रख सकते हैं
जैसे :-
1.पैर को ऊंचा रखें ।
2.यदि बैठे हुए हैं तो कुर्सी पर पैर रखें।
3. सोते समय पैर के नीचे तकिया रखें।
हड्डी टूटने के बाद मालिश के लिए कौनसा तेल लगाये?
हड्डी टूटने के बाद मालिश के लिए जैतून का तेल सबसे बढ़िया रहता है। जैतून का तेल रक्त संचार को बढ़ाता है, जैतून तेल की मालिश टूटी हड्डी को मजबूती प्रदान करती है।
निष्कर्ष
इस लेख में हमने मुख्यतया पैर टूटने के बाद कितने दिन में चल सकते हैं तथा फैक्चर पैर के लक्षण तथा टूटे पैर के चिकित्सा उपचार, टूटे पैर का सूजन और थेरेपी के बारे में बताया है। इसके साथ ही हमने इस पोस्ट में जाना है कि पैर टूटने के बाद क्या खाना चाहिए और क्या नहीं ।
यह लेख केवल जानकारी देने के लिए बनाया गया है।
Jaipurhealthd की वेबसाइट पर प्रकाशित लेख सामान्य जानकारी व चिकित्सा जानकारी के आधार पर तैयार किया गया है। लेख में वर्णित सूचना व तथ्यों को Jaipurhealthd द्वारा परख वह जाता गया है।
इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देश का पालन किया गया है। लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श ले ।